來源：直播吧2024-10-17 14:03
10月17日訊-最近，我們見證了一個史詩般的轉變。網紅藥水哥出現在武漢某健美比賽的舞臺上，以他那充滿肌肉纖維的身體，拿下了第三名的榮譽。這一壯舉引起了網友們的關註。
據采訪，藥水哥透露，他從曾經的165斤重迅速瘦身到今天的123斤，體脂率大約在7%左右。作為一位通過"玩抽象"來走紅的網紅，他希望通過自己成功減肥的例子，向粉絲們傳遞真正的正能量，鼓勵大家變得更加積極向上。
營養專家提醒我們，減肥和健身是一個相對漫長的過程，這種方式不適合每個人。我們應該根據自己的實際情況制定科學的計劃。
藥水哥對於自己為何下定決心減肥並成功瘦身的原因解釋說，“其實一直有健身的夢想，我可以說自己並沒有讀多少書，甚至連初中都沒有畢業。18歲的時候我就去當保安了，那時候的我就有了健身的願望，但是因為各種原因沒有堅持下來。後來我去當遊戲主播了，因為直播的原因，我作息不規律，身體也越來越胖，所以我才有了健身減肥的想法。”
大約兩年前，他開始進行相對有系統的健身，同時對飲食也進行了嚴格控制，“一周6天的練習，每天6個小時，清晨6點就起床爬樓梯。有時候直播前後都會鍛煉。飲食上，我幾乎只吃水煮雞胸肉，低鹽低油，每天還得喝完4升的礦泉水。這樣堅持了差不多一年，我的肌肉線條就慢慢顯露出來了。至於參加這次比賽，我是通過一位朋友的介紹，由於時間安排得非常合適，所以我就報名參加了。”