來源：東方體育日報2025-01-24 18:24
1月24日訊 根據《東方體育日報》的消息，申花在冬訓中引入了許多創新的訓練方式，包括使用頻閃墨鏡和循環力量訓練打卡。
在為期18天的冬訓中，申花的訓練手段煥然一新。這些新的嘗試不僅為整個賽季奠定了基礎，也讓球隊的訓練效果顯著提升。申花隊於1月9日抵達海口，外界對他們訓練的內容產生了濃厚的好奇，尤其是那些之前常見的跑圈畫面在此次訓練中幾乎沒有出現。體能訓練固然重要，但申花為了確保大家在這段時間裏能更多地關註技戰術方面，特別提前布置了“寒假作業”，讓球員們在假期積極進行體能訓練。
在上賽季結束後的假期裏，申花的球員們並沒有完全放松，體能教練歐文為每位球員準備了相應的有氧訓練計劃，確保他們在放假期間也能保持狀態。這種先期的體能儲備使得球隊在海口集訓時能夠迅速進入技戰術訓練的狀態，新加入的巴西外援米內羅也在假期中分享了自己的訓練視頻，展現出球隊的團結與積極。
冬訓期間，申花的科學訓練方式比比皆是，從全隊參與的循環力量訓練，到守門員訓練中使用智能頻閃墨鏡，都展現出高科技的魅力。在與青島西海岸的比賽後，球隊首次進行了非足球鞋的恢復訓練，這不僅讓球員放松，也增強了他們的適應能力。
體能教練歐文為全隊安排的循環力量訓練規程也很有特色，球員們分組圍成一圈，按照教練的指示在每個打卡點完成任務，整個過程中需要經過10個不同的器械點位。這種訓練方式既豐富了訓練內容，又有效避免了運動損傷。
守門員的訓練中，他們使用的特制“智能頻閃眼鏡”不僅能夠模擬被遮擋的視野，也幫助他們更好地適應光線變化，提升反應能力。而無人機的引入，更是增加了球隊訓練的科技含量，可以實時記錄球員在場上的移動，為教練提供有力的數據支持。
在海口集訓的每一天，申花都會在小黑板上清晰列出當天的所有行程，註重細節的安排，如早餐時間的強調，都是為了確保球員們以最佳狀態參與訓練。因為只有保證良好的飲食，才能在上午11點的訓練中展現出良好的身體狀態。
此外，隊員們在訓練中成雙成對彼此拉手參與手球式訓練，這不僅增進了默契，也在無形中增強了隊友之間的信任與合作。畢竟，足球是一項團隊運動，信任與默契正是通過這樣的細節訓練不斷建立的。